兰州冯沅翔武术馆 - 千年养生智慧“八段锦”，焕新招生启动！

在快节奏的现代生活中，你是否渴望找到一方宁静，重拾身心平衡？兰州冯沅翔武术馆传承经典，诚意推出** 体育总局推广的健身气功——八段锦**系统课程，诚邀您加入，共同探索这份源自宋代的千年养生智慧！

一、何为八段锦？

八段锦，意喻其动作如精美华贵的锦缎，共有八式，舒展流畅，刚柔并济。它并非剧烈搏击之术，而是一套**融合呼吸、意念与形体**的传统导引养生功法。动作舒展大方，如行云流水，强调“松紧结合”、“动静相兼”，通过特定的肢体伸展与气息调节，疏通经络、调和气血、强健脏腑，是中华养生文化的璀璨瑰宝，尤其适合各年龄段人群日常习练。

二、八段锦经典八式动作：

1.  两手托天理三焦 - 如擎天之势，伸展躯干，调理三焦。

2.  左右开弓似射雕 - 扩胸展臂，强健心肺，疏肝利胆。

3.  调理脾胃须单举- 一手上举一手下按，调和脾胃气机。

4.  五劳七伤往后瞧 - 旋臂转颈，疏解疲劳，振奋精神。

5.  摇头摆尾去心火 - 灵动摆转，引火下行，宁心安神。

6.  两手攀足固肾腰 - 俯身攀足，滋养肾精，强壮腰脊。

7.  攒拳怒目增气力 - 怒目冲拳，激发肝气，增长劲力。

8.  背后七颠百病消 - 提踵颠足，震动百脉，调和全身。

三、习练八段锦，收获身心蜕变：

强健体魄，焕发活力：

    显著提升柔韧性、协调性、平衡能力，让肢体更舒展灵活。

    增强肌肉力量（尤其核心肌群），改善体态，缓解腰背酸痛。

    促进血液循环，提升心肺功能，为身体注入持久能量。

疏解压力，安神养心：

    专注于动作与呼吸，是极好的动态冥想，有效缓解焦虑、释放压力。

    调和气血，改善睡眠质量，让心神归于宁静平和。

调和脏腑，固本培元：

    通过特定动作刺激经络穴位，调和脾胃功能，助消化，增食欲。

    强腰固肾，充盈元气，提升整体免疫力与抗疲劳能力。

    疏通肝胆之气**，疏解郁结，使人情绪更舒畅。

简便易学，终身受益：

    动作舒缓，强度适中，无年龄、体质限制，安全高效。

    无需器械，场地要求小，居家、办公室、公园皆可练习。

    一旦掌握，终身受用，是投资健康的 选择。

课程优势：

专业教学：由冯沅翔武术馆 教练亲自授课，动作规范，要领清晰，确保习练安全有效。

科学指导： 注重呼吸与动作的协调配合，深入讲解功法原理与养生功效。

小班授课：保证教学质量，给予每位学员充分关注与指导。

良好氛围：在传统武术馆的浓厚氛围中，与志同道合者共同进步，相互鼓励。

招生进行中！

无论您是希望改善亚健康、提升精力，还是寻求一份内心的宁静与平衡，八段锦都是您理想的选择。兰州冯沅翔武术馆为您打开这扇通往健康与和谐的大门。

立即报名，开启您的八段锦养生之旅！

报名咨询：

电话：[ 18189672610 ]

地址：[兰州市城关区雁西路1502号]

        （也可通过武馆官方微信公众号等渠道咨询）

传承国粹，守护健康！兰州冯沅翔武术馆，助您轻松掌握八段锦，收获身心的和谐与强健！席位有限，报名从速！**